Dacă te simți mereu obosită, s-ar putea să nu fie doar de la muncă

Dragă Reader,

A existat o perioadă în viața mea în care a fi obosită părea aproape parte din identitatea mea.

Nu genul normal de oboseală care trece după o noapte bună de somn. Ci o oboseală mai adâncă. Genul care stă undeva în spatele ochilor și te însoțește toată ziua, indiferent cât de bine pare că îți merge viața din exterior. Sau de cât de multă cafea bei.

Mult timp mi-am spus că este normal.

Toată lumea este ocupată. Toată lumea este stresată. Toată lumea are multe pe cap. Cel puțin asta este povestea pe care ne-o spunem unii altora, mai ales în cultura noastră unde munca multă este aproape o virtute.

....

Într-o seară când eram la un restaurant și pe televizor rula o emisiune pe Paprika TV.

Câteva femei găteau împreună prânzul și stăteau de vorbă în jurul unei mese. Nimic spectaculos. Doar găteau, râdeau și aveau timp una pentru cealaltă.

Prima mea reacție a fost aproape automată: „casnice”.

În mintea mea, asta explica totul. Evident că au timp pentru astfel de lucruri. Evident că pot sta liniștite la povești în mijlocul zilei.

Dar apoi am continuat să le privesc.

Și mi-am dat seama de ceva incomod: eu nu mai știam cum arată o astfel de după-amiază.

Viața mea devenise un șir de lucruri importante, urgente sau aproape urgente. Muncă, proiecte, cursuri, planuri.

Și atunci mi-am pus o întrebare simplă:

Și dacă eu nu vreau să mai fiu persoana mereu obosită?

Din acea întrebare din urmă cu câțiva ani, a apărut și acest articol #desuflet pe blog meu Momentul în care mi-am dat seama că nu mai vreau să fiu mereu obosită și workshopul Epuizarea Emoțională la femei - cum să nu mai fie identitate.

Dacă te confrunți cu stres și oboseală cronică, te invit să lucram practic pe 26 martie, ora 17:30 pe platforma Zoom.

Ai toate detaliile aici:

​https://denisa-holl.kit.com/55a2be5d01 (pentru plata în lei)

€79.00 Întelegerea epuizării emoționale la femei - când a duce prea mult devine identitate Acest workshop este pentru tine dacă: • simți că duci prea mult timp prea multe lucruri pe umeri • îți este greu să ceri... Read more Get it now!

​

Folosește codul earlybird pentru un discount de 20% valabil pană pe 22 martie.

Sau și mai bine dacă vrei mai multe detalii scrie-mi aici psiholog@denisaholl.ro și haide să ne auzim la un telefon!

Foarte multe femei nu vin spunând „sunt în burnout”.
Vin spunând lucruri precum:

„Sunt obosită tot timpul.”
„Parcă nu mai am energie pentru nimic.”
„Fac multe, dar simt că nu e niciodată suficient.”

De multe ori epuizarea emoțională nu arată spectaculos. Nu apare brusc. Se instalează încet și devine aproape fundalul vieții noastre.

De aceea am făcut un Checklist burnout emotional.pdf pe care îl poți parcurge în câteva minute.

Te poate ajuta să vezi dacă te regăsești în acest tipar.

Între timp, am început să adaug tot mai multe resurse și pe site.

În ultimele săptămâni am publicat câteva articole noi despre burnout, stres, anxietate și mindfulness.

Dacă ai chef să explorezi, le găsești aici: https://www.denisaholl.ro/articole/​

Un lucru care m-a bucurat mult în ultima perioadă este că am avut articole publicate și în revista Psychologies în ultimele luni.

Pentru mine este un mod frumos de a duce aceste conversații despre sănătatea emoțională către mai mulți oameni.

Sper ca aceste resurse să îți fie de folos.
Și poate ne vedem și la workshop sau într-una dintre conversațiile viitoare.

Cu drag,

Denisa